Livre "Ayurvéda Détox" – 207 pages - F. Correch & N. Ferron

Le livre "Ayurvéda Détox" est un guide complet rédigé par Fabien Correch, praticien ayurvédique, et Nathalie Ferron, journaliste et professeure de yoga. Il propose un programme accessible et facile à suivre au quotidien pour améliorer la vitalité, le bien-être et la sérénité par des méthodes naturelles.

Contenu du livre :

• Introduction : Présentation du programme de détox ayurvédique et de ses bienfaits.
• Chapitre 1 : Les fondements de la nutrition ayurvédique : Explication des principes fondamentaux de l'Ayurvéda, y compris les doshas, les sous-doshas, les saveurs, et les tissus de l'organisme.
• Chapitre 2 : La mise en pratique de la détox ayurvédique : Guide pas à pas pour organiser une détox à la maison, avec des recettes détox et des conseils sur le jeûne.
• Chapitre 3 : Les massages et le yoga pour accompagner la détox : Techniques de massages drainants et détoxifiants, ainsi que des postures de yoga adaptées à la détox.
• Chapitre 4 : Les Rasayanas, préparations ayurvédiques bénéfiques : Explication des bienfaits des Rasayanas et des plantes typiques utilisées.
• Chapitre 5 : Les plantes stars de la détox : Présentation des propriétés et des utilisations des plantes telles que Ajwan, Amla, Neem, etc.
• Chapitre 6 : Solutions pour divers maux : Conseils ayurvédiques pour traiter des problèmes courants tels que l'acidité gastrique, l'acné, les douleurs articulaires, etc.
• Glossaire des termes ayurvédiques et suggestions de lectures complémentaires.